Ви щодня ходите на ногах, змушуючи їх витримувати вагу вашого тіла. Повторне навантаження на ноги з часом може завдати шкоди. Правильне взуття може допомогти захистити ваші ноги. Неправильне взуття може викликати ще більше проблем зі стопами.
Щоб взуття добре підходило, потрібно знати форму ноги. Виконайте цей простий тест: стоячи, покладіть ногу на аркуш паперу і обведіть навколо нього. Ваша нога пряма чи вигнута? У вас є проблема зі стопою, наприклад, бугорка, через яку на контурі вашої стопи з’являється опуклість на боці великого пальця?
Принесіть контур ноги до взуттєвого магазину, щоб допомогти вам знайти правильне взуття. Покладіть вподобане взуття поверх контуру. Взуття має відповідати формі контуру. (Якщо у вас є бугорок, взуття може не закривати опуклість на контурі. Шукайте м’яке шкіряне взуття, яке натягнулося б над бугорком.) Коли ви знайдете пару взуття, яка відповідає контуру, надягніть її. Пройдіться по магазину кілька разів. Слідкуйте, щоб взуття не терлося і не стискало. Якщо взуття хороше, ви знайшли підходящий вам варіант!
Хороше взуття має функції, які забезпечують комфорт і підтримку. Воно також повинно мати правильний розмір і форму для ваших ніг. Шукайте взуття з дихаючої тканини та підкладки, наприклад, зі шкіри або полотна. Переконайтеся, що взуття має достатній протектор, щоб запобігти ковзанню. Зверніться до хорошого взуттєвого магазину, щоб вам допомогли знайти правильне взуття.
Ідеальне взуття має:
- Шнурки, застібки -липучки або пряжки для підтримки
- Передня частина взуття з ½ дюймовим простором перед найдовшими пальцями
- Форма арки, яка підтримує вашу стопу
- Не більше 1½ дюйма п’яти
- Жорстка, щільно прилягає назад, щоб ваша нога не ковзала
- Гладка підкладка без шорстких швів
Нижче наведено кілька порад, що слід і чого не можна робити, коли ви йдете до взуттєвого магазину.
Зробіть:
- Виберіть те взуття, яке вам підходить. Носіть їх по дому. Потім віднесіть їх до свого лікаря, щоб перевірити придатність. Якщо вони не підходять належним чином, поверніть їх.
- Робіть покупки в кінці дня, коли ваші ноги стануть трохи більшими.
- Кожного разу, коли ви купуєте взуття, вимірюйте обидві ноги стоячи. Розмір стопи змінюється з часом.
- Підбирайте взуття відповідно до її призначення. Високі підбори – це нормально вечірок. Але для повсякденного носіння вибирайте більш розумне взуття.
- Приміряйте взуття, одягаючи будь -які вставки, спеціально виготовлені для ваших ніг (ортези).
- Приміряйте як праве, так і ліве взуття. Якщо ваші ноги різного розміру, виберіть пару, яка підходить для більшої ступні.
Не робіть:
- Не купуйте взуття тільки за розміром взуття. Завжди приміряйте взуття, оскільки розміри відрізняються від бренду до бренду та всередині брендів.
- Не очікуйте, що взуття «зламається». Якщо воно не підходить в магазині, не купуйте його.
- Не купуйте взуття, яке не відповідає вашій формі стопи.
Завжди носіть шкарпетки з взуттям. Шкарпетки допомагають вбирати піт і зменшують тертя та утворення пухирів. Купуючи взуття, надягайте м’які шкарпетки зі швами, які не дратують ваші ноги.
Деякі проблеми зі стопами викликають деформації. Це може ускладнити пошук відповідного варіанту. Шукайте взуття з м’якої шкіри, щоб розтягнути деформацію. Якщо у вас є шишки, купіть взуття з ширшою коробкою для носків. Шукайте взуття з високим носком. Якщо у вас проблеми з аркою, вам можуть знадобитися вставки. У деяких випадках вам доведеться виготовляти спеціальне взуття або ортези для ніг. Поговоріть зі своїм лікарем, яке взуття вам потрібно. Він або вона може порадити певний бренд або взуттєвий магазин.
Останні коментарі